Muskelaufbau Ernährung Abends

Nehmen Sie Massage Auf Die Nächste Ebene Mit Diesen Tipps

Sind Sie auf der Suche nach Beratung, wenn es darum geht, Sie zu massieren? Mit dem richtigen wissen, Ihre Fähigkeiten scheinen professionelle. Lesen Sie weiter und lernen Sie die verschiedenen tricks und Tipps für das geben tolle Massagen.

Das Gefühl ein wenig blau? Go Holen Sie sich eine massage! Die gesundheitlichen Vorteile der massage sind zahlreich, und Studien haben gezeigt, dass einer der Vorteile der massage ist die erhöhte serotonin. Serotonin ist ein neurochemische, die macht uns glücklich fühlen, doch der Schlafmangel, hormonschwankungen, düsteren Wetter und schlechte Ernährung kann senken Sie Ihre Körper die Natürliche serotonin-Shops.

Wenn Sie bemerken einen Knoten in der Rückseite, während Sie die massage geben, Sie können kneed Sie diese mit etwas Druck von Ihren Fäusten. Einfach erhalten Sie Ihre Fäuste in einen ball und arbeiten Sie über die verknotete Stelle für ein paar Minuten. Mehr Druck, wenn die Knoten, die tiefer sind, solange der Empfänger komfortabel bleibt.

Lesen online-Bewertungen vor der Kommissionierung ein massage-Therapeut. Es ist wichtig, um herauszufinden, wie andere geantwortet haben, für Ihre massage, wenn Sie möchten, um zu vermeiden, eine möglicherweise schmerzhafte Erfahrung. Suchen Sie nach Bewertungen und Meinungen, die unabhängig von den Therapeuten. Auf diese Weise wissen Sie, dass diese Angebote mehr als wahrscheinlich wahrheitsgemäß.

Wenn Sie die massage geben, versuchen Sie, die person, die Sie massieren so wenig Kleidungsstücke wie möglich. Wenn Sie unbequem sind, können Sie tragen ein Handtuch, um sich sicherer fühlen zu allen Zeiten. Nachdem die Bereiche des Körpers ausgesetzt ist nicht nur beruhigend, sondern es erleichtert auch Ihre Arbeit.

Wenn Sie leiden unter PMS-jeden Monat mit übermäßigen Wassereinlagerungen und Krämpfe, es könnte nur etwas Hilfe für Sie. Die Kraft der massage hat sich gezeigt, zu helfen, verringern die unschönen Wassereinlagerungen, so dass Sie Ihre Hosen passen ein wenig leichter. Es kann auch helfen, die Schmerzen, die kommt mit Krämpfen.

Neuromuskuläre Therapie ist auch bekannt als trigger-Punkt-Therapie, und es funktioniert, wenn die konzentrierten Druck auf bestimmte Triggerpunkte. Diese Punkte sind Knoten oder Knoten in der Muskulatur, die gereizt sind. Diese Bereiche erheblich verletzt und kann Schmerzen verbreiten, die anderswo im Körper. Entspannung diese Muskel-Knoten durch die Anwendung konzentrierten Druck hilft, Schmerzen zu lindern und Entzündungen.

Versuchen Sie, mit Ihren Fäusten zu geben eine gute massage. Sanft Schlag auf den Bereich, die schmerzhaft ist, oder angespannt nach Erwärmung der Muskeln mit eher sanfteren Techniken. Thumping ist sehr gut für die Durchblutung und bewirkt, dass der gesamte Muskel zu entspannen, werden fast augenblicklich. Vermeiden Sie die Verwendung dieser Technik auf jemanden, nehmen Blut-Verdünnungsmittel, um zu verhindern, dass Blutergüsse.

Nicht schwören off mit einem massage-Therapeuten des anderen Geschlechts. Sie kann sich zunächst komisch sein, aber get over it! Männer können die Höhe und Kraft, die Sie brauchen, um zu arbeiten, die Knicke aus einer wirklich schlechten Rücken, und Frauen können die entspannten touch, die Sie benötigen, um de-stress. Offen, wer der beste für Ihren aktuellen Bedarf.

Massage kann helfen, Ihre Ehe, wenn Sie haben einen hohen stress job. Wenn Sie nach Hause kommen nach einem harten Tag bei der Arbeit, als wohltuende massage von Ihrem Partner kann steigern Sie Ihre Liebe und Wertschätzung für Sie oder ihn. Statt das Gefühl zu müde für Romantik, Sie werden mehr offen, verbringen einige Qualität Zeit.

Wenn Sie kämpfen Krebs, es kann wirklich eine Maut auf Ihren Körper. Sie werden wahrscheinlich das Gefühl ein wenig deprimiert, einige Angst, Müdigkeit und übelkeit von den Behandlungen und Diagnosen im Allgemeinen. Eine massage ist nachgewiesen worden, um zu helfen abzuwehren alle diese Symptome, die Ihnen helfen können, zu kämpfen, noch viel härter zu schlagen.

Aromatherapie-massage verwendet duftenden therapeutische massage-öle zusammen mit sanft knetenden Bewegungen. Diese duftenden öle hinzufügen einer anderen dimension der standard-massage durch die Einbeziehung der Geruchssinn in der massage-Therapie. Aromatherapie Häufig verwendet, Lavendel, Eukalyptus und Kamille. Diese Art der massage ist ideal für Menschen, die für stress im Zusammenhang mit Schmerzen.

Wenn geben Sie eine massage, denken Sie daran, um sich zu entspannen. Wenn Sie halten eine Menge Spannung, es wird schwieriger zu manövrieren Sie Ihre Hände in einer Weise, die bietet eine tolle massage. Die Spannung wird auch zeigen, durch die in Ihre Aufmerksamkeit, um jeden Bereich des Körpers und die Allgemeine Gefühl des Raumes.

Wenn Sie ein deep-tissue-massage, integrieren Sie Ihre Ellbogen in es. Dies kann unangenehm auf den ersten für die person, die Sie massieren, aber eine fantastische Möglichkeit, die Verteilung der Muskel und verursacht eine sehr angenehme Empfindung. Nie zu hart, aber diese fühlt sich dann unwohl.

Shiatsu-massage wird von sanft anwenden festen Druck in den betroffenen Meridianen, die dann schnell loslassen. Diese Art der massage ist ideal für diejenigen, die leiden, müde Muskeln, benötigen sofortige Linderung. Im Gegensatz zu anderen Arten der massage, diese massage nicht lassen Sie die person das Gefühl wund danach, sondern Sie fühlen sich erfrischt und erneuert.

Viele von uns haben alte Verletzungen, spielen, Sport, Unfall, oder einfach nur normale Abnutzung und Verschleiß auf unseren Körper. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, ist es sehr wichtig, dass Sie lassen Sie Ihrer Masseurin kennen keine Verletzungen haben Sie erlitten oder Bereiche Ihres Körpers, die besonders empfindsam sind.

Mit diesen tollen Tipps können Sie jetzt überraschen Sie Ihren partner mit neuen und verbesserten massage-Techniken. Sie können vereinbaren Sie ein zu einem besonderen Abend nach der Arbeit lange Stunden, oder einfach nur auf ein gemütliches Wochenende am Nachmittag. Denken Sie an die Informationen, die Sie gelesen haben, und üben, so dass Sie verbessern können.