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Einfache Tipps, Wie Sie Loszuwerden, Arthritis

Leben mit arthritis kann sehr hart sein. Es gibt Tage, wenn Sie Ihre Gelenke weh, sehr schlecht, und manchmal wird es hart sein, um Ihre normalen täglichen routine. Dieser Artikel wird Ihnen viele Tipps, die Ihnen helfen, lernen den Umgang mit Ihren arthritis, und genießen Sie das Leben wieder.

Es ist wichtig, dass Sie aufhören zu Rauchen, wenn Sie an arthritis leiden. Es ist eine bewährte medizinische Tatsache, dass Rauchen kann Ihre arthritis Symptome verschlimmern. Auch, wenn Sie Rauchen-und Sie nehmen Medikamente zur Kontrolle Ihrer Symptome arthritis, Rauchen kann tatsächlich verringern die positiven Effekte dieser Medikamente.

Wenn Sie an arthritis leiden, versuchen Sie nicht, Kleidung zu tragen, die zu eng an deiner Haut. Enge Kleidung wird nur gehen, um mehr Druck auf Ihre Gelenke, was wiederum, erhöht Ihre Schmerzen. Stattdessen versuchen, Kleidung zu tragen, die haben genug Platz in Ihnen, so dass Sie bequem sind.

Finden Sie eine support-Gruppe. Unter arthritis leiden können, fühlen Sie sich wie eine unsichtbare und einsame Opfer, auch wenn Sie nicht sind. Der Beitritt zu einer support-Gruppe von anderen, die dieselbe Bedingung kann helfen, Sie fühlen sich besser über Sie, sowie Ihnen einen Weg, um Ideen für Bewältigungsstrategien.

Implementieren Sie einen Rohrstock in Ihre tägliche routine für die Unterstützung. Viele Patienten, die an arthritis widerstehen, mit einem Stock aus Eitelkeit, und das Vorurteil, dass eine Behinderung. Mit einem Rohrstock kann tatsächlich reduzieren die Menge der Schmerzen, die Sie erleben; dies kann ermöglichen, anstatt Sie deaktivieren. Wählen Sie einen Stock, der Sie mit vertraut sind und dass passt Ihre Persönlichkeit und Stil.

Wenn Sie leiden unter arthritis, und Sie gehen, um zu trainieren, werden Sie sicher, dass Sie genügend Zeit für stretching, bevor Sie beginnen, Ihre workout-routine. Springen Sie rechts in der Ausübung, Sie geben nicht Ihre Gelenke, die Dehnung, die Sie benötigen, so dass Sie nicht aufflammen und verursachen Schmerzen.

Interessanterweise ist eine gut entwickelte Reihe von Bauchmuskeln kann helfen, zu kämpfen, Gelenkschmerzen. Die Forschung hat bewiesen, dass starke Bauchmuskeln verbessern die Haltung, was wiederum verhindert Gelenkschäden. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie arbeiten heraus, jedoch, so dass Sie nicht überanstrengen Sie sich selbst.

Verwenden Sie Gartenarbeit als eine wirksame Behandlung gegen arthritis. Es gibt so viele Studien über arthritis, Natürliche Therapien, und einer der top-Therapien identifiziert ist die Gartenarbeit. Einfach Einpflanzen einen kleinen Garten in Ihrem Hinterhof oder im eigenen Garten mit Kumpels kann so eine große Hilfe bei der Entspannung und Linderung Ihrer Schmerzen.

Mehr Aufmerksamkeit schenken, um der UV-Strahlung und Sonnencreme. Wenn Sie Arthrose haben, sind Sie auch anfälliger für andere Bedingungen, von denen einige verursacht durch die Exposition gegenüber der Sonne, wie Lupus. Es ist wichtig, dass Sie sich vor der Sonne schützen jedes mal Sie Sie nach draußen gehen, so dass Sie nicht entwickeln eine zusätzliche Bedingungen.

Essen Sie leichte Speisen. Essen schwere Mahlzeiten machen kann jemand das Gefühl langsam und träge, und dieser Effekt vervielfacht sich auf diejenigen, die an arthritis leiden. Eine helle Suppe statt einer schweren steak können Sie halten das Gefühl schwungvoll und positiv ist und nicht ermüdet und schmerzhaft, so überspringen Sie nichts, dass ist zu viel.

Uhr für Symptome der depression, wenn Sie den Umgang mit Psoriasis-arthritis. Die Müdigkeit Sie Erfahrung mit der Psoriasis-arthritis kann die Maske der Symptome der depression. Es ist schwer zu fühlen, wie Sie jemals wieder normal nach der Diagnose. Stellen Sie sicher, einen Arzt zu sehen und befassen sich mit den Symptomen von depression.

Bleiben Sie aktiv, indem Sie einen gehen jeden Abend für 20 Minuten. Sie sind nicht versuchen zu beschleunigen Spaziergang oder einen marathon laufen, Sie müssen nur halten Sie Ihren Körper in die Gewohnheit, regelmäßig bewegen und jede Steifheit in den Gelenken. Regelmäßige Spaziergänge, gehen einen langen Weg in Richtung Anlassen, Ihre arthritis-Symptome.

Viele Menschen neigen dazu, schlechte Haltung und tun alle möglichen Dinge, die sich verheerend auf Ihren Körper. Wenn Sie Arthrose haben, ist es umso wichtiger, zu zahlen Aufmerksamkeit auf Dinge wie diese. Sie müssen sicherstellen, dass Sie halten eine gute Körperhaltung und die richtige Positionierung des Körpers.

Manchmal, die Behandlungen, die Ihr Arzt bietet für arthritis unterstützt werden können und verstärkt mit alternativen Behandlungen wie Hydrotherapie, yoga -, hot-und cold-Therapie oder einige Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel. Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt über alternative Behandlungen, die Ihnen helfen, das beste aus Ihrem arthritis care.

Als wir darüber geredet, am Anfang dieses Artikels, die arthritis kann sehr hart sein, damit zu Leben. Wenn Sie wissen, ein paar tricks für die Herstellung der Schmerz leichter zu handhaben, können Sie Steuern Ihre arthritis besser. Gelten alle Ratschläge, die Sie gelesen haben, und Sie werden dankbar sein, dass du getan hast.