Muskelaufbau Wieviel Tage Pause

Was Sollte ich Erwarten, Von Meiner Nächsten Massage

Wie gut sind Ihre Massagen? Hat Ihr Ehepartner beschweren sich, wenn Sie geben Sie eine massage, oder sind Sie wirklich einfach nicht sicher, was Sie tun? Wenn Sie lernen ein paar einfache Strategien, die Sie übertragen können, vom Anfänger bis Mittelstufe ziemlich schnell. Es ist an der Zeit, die Sie gelernt, wie man eine gute massage, so Lesen Sie weiter.

Petrissage ist der beste Weg, um stress abzubauen und Schmerzen verschwinden. Bei dieser Methode müssen Sie verwenden Sie Ihre Fingerspitzen und dem Daumen. Schnappen sich einen Muskel und drücken Sie es für ein paar Sekunden, bevor Sie zu einem anderen Bereich. Gehen Sie über die gleichen stellen mehrmals, bis der Schmerz verschwindet.

Lassen Sie sich nicht zu sorgen über das, was Ihr Körper aussieht, wenn Sie eine massage bekommen. Tragen Sie so wenig Kleidung wie möglich, damit die Therapeutin kann Ihre Arbeit tun. Mach dir keine sorgen nackt, als massage-Therapeuten sind ausgebildet in Blatt-drapiert. Also, Mach dir keine sorgen darüber, wie der Therapeut wahrnimmt, Ihren Körper, und einfach nur entspannen.

Ihre massage-Therapeut muss in der Lage sein zu bekommen, um Ihre Haut damit der massage, so dass Sie brauchen, um vorbereitet zu entkleiden. Sie werden in der Lage sein, dies zu tun in dem Zimmer allein, und Sie können verlassen, die auf Ihre Unterwäsche. Einmal sind Sie ausgezogen und mit dem Gesicht auf massage-Tabelle unter ein Blatt, dann der Therapeut zurück in den Raum.

Denken Sie über die Suche nach einem massage Therapeuten, der macht das Haus oder das Büro anrufen. Viele massage-Therapeuten nicht vermieten ein Büroraum; Sie fahren einfach von client zu client. Eine Reise-Masseurin können, sparen Sie Zeit zu Reisen und Sie Kosten oft weniger.

Wenn Sie die massage geben, versuchen Sie, die person, die Sie massieren so wenig Kleidungsstücke wie möglich. Wenn Sie unbequem sind, können Sie tragen ein Handtuch, um sich sicherer fühlen zu allen Zeiten. Nachdem die Bereiche des Körpers ausgesetzt ist nicht nur beruhigend, sondern es erleichtert auch Ihre Arbeit.

Wenn Sie neigen dazu, eine Menge Spannung in Ihre Muskeln, aber Sie nicht wie eine strenge massage, hot-stone-massage kann Ihre beste Wahl sein. Die Steine, die glatt sind, werden warm gemacht und dann auf bestimmte Bereiche des Körpers. Das wärmt die Muskeln und Gewebe, die Freigabe Spannung und aufgestaute Energie.

Eine Tiefenmassage kann helfen, Sie erholen sich von einer Verletzung. Bei dieser Art der massage, Bewegungen, die Arbeit gegen den Strich angewendet werden, langsam und dadurch die Reibung. Der Prozess hilft, die Muskeln zu entspannen, was zu Heilung.

Beim geben einer massage zu jemandem, Sie müssen vorsichtig sein, über die Menge von Druck, die Sie setzen in Ihnen. Anwendung von zu viel Druck kann Schäden verursachen, um Ihre Nerven, Gelenke und Muskeln. Auch, Sie werden sollte, massieren Sie in Richtung zum Herzen, als die Anwendung der falschen Art und Weise Schaden könnten Venen.

Sprechen Sie über mögliche medizinische Probleme. Wenn Sie leiden unter einer Krankheit, die sein könnte, verschärft durch eine massage, oder wenn Sie Schwanger sind, etwas sagen. Ihre masseuse wird in der Lage sein zu passen Sie Ihre Technik, um Ihnen eine tolle massage, die arbeitet, um Ihr leiden und hält Sie sicher.

Durchführen, eine Schwangerschaft massage, die werdende Mutter liegen auf Ihrer Seite und reiben Sie Ihren Rücken mit kreisförmigen Bewegungen. Eine Schwangerschaft massage ist besonders vorteilhaft während des Dritten Trimesters, wenn das Gewicht des Babys Druck erzeugt, der Punkte in die werdende Mutter im unteren Rücken und Gesäß-Bereiche.

Auf Zeit, oder ein wenig zu früh. Abgesehen davon, dass gute Umgangsformen, Pünktlichkeit tatsächlich helfen können, Ihre massage werden effektiv. Wenn Sie sind spät dran, Sie sind in der Regel in einen rauschhaften Zustand, der zunehmende stress und bringt Ihren Körper auf der Kante. In einer massage, das bedeutet, es wird länger dauern, um zu entspannen und Sie erhalten möglicherweise nicht alle Vorteile, die eine entspannende abreiben.

Es ist an der Zeit, dass Sie alles zusammen, was Sie gerade gelernt, zu sehen, was Sie tun können. Testen Sie Ihre Techniken auf jemand, den Sie lieben, und Ihre Reaktion wird Ihnen sagen, wie gut Sie tun. Wie Sie weiter, um mehr zu erfahren, zu erkennen, dass es die kleinen Dinge, die helfen, machen den Unterschied.