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Eye-Care-Informationen, die Sie Nicht Anderswo zu Finden

Nicht viele Menschen wissen, wie man Pflege für Ihre Augen richtig. Das ist irgendwie traurig; die Augen so wichtig sind. Zum Glück, Sie kam über diese Artikel. Innerhalb von sind einige gute Tipps, die Ihnen helfen, die Aufrechterhaltung der Gesundheit der Augen. Lesen Sie weiter, um die richtige info.

Die beste Beratung in der Pflege ist regelmäßige Auge Prüfungen. Vor allem, wenn Sie erreicht haben das Alter von 40, Ihre Augen brauchen mehr Aufmerksamkeit als je zuvor. Verschiedene Krankheiten, wie diabetes, kann das einen sehr negativen Einfluss auf das Sehvermögen. Regelmäßige Untersuchungen garantieren die Gesundheit der Augen geschützt ist.

Wenn Sie gehen an einem sonnigen Tag, werden Sie sicher, dass Sie tragen ein paar Sonnenbrillen bieten UV-Schutz. Die Strahlen der Sonne kann schädlich für Ihre Augen, wenn Sie der Sonne ausgesetzt zu lange. Stellen Sie sicher, dass die Linsen sind von einem renommierten Hersteller.

Essen eine gesunde Ernährung, um zu helfen kümmern uns um Ihre Augen. Bestimmte Lebensmittel, vor allem diejenigen, die hoch in den Vitaminen C und E, Zink und omega-3-Fettsäuren können helfen, schützen Sie Ihre Augen, wie Sie Altern. Ziel für grünes Blattgemüse, “ölig”, Fisch, Bohnen, Eier, Nüsse und Zitrusfrüchte Lebensmittel für die besten Ergebnisse.

Stop das Rauchen von Zigaretten. Beim Rauchen offensichtlich schadet der Lunge, es schadet den Augen, zu. Langzeit-Raucher haben ein höheres Risiko der Entwicklung von Augenerkrankungen. Stoppen jetzt hilft, senken Sie Ihre Risiko der Sehnerv Schaden und Katarakte.

So viele Früchte und Gemüse wie möglich in Ihre Ernährung; vor allem Möhren und Süßkartoffeln, die beta-Carotin (Vitamin A). Lachs ist Reich an Omega 3 und Brokkoli, Rosenkohl und Paprika sind gute Quellen für Vitamin C. Diese Antioxidantien können helfen, zu verhindern Makuladegeneration und Blindheit.

Holen Sie mehr Omega-3. Omega-3-Fettsäuren haben viele gesundheitliche Vorteile, und noch ein anderes entdeckt, das hilft, die Augen. Da die meisten Menschen älter werden, Ihre Augen zu stoppen, genügend zu produzieren, öl und Schleim zu schmieren die Augen. Jedoch Ernährung mit viel Omega-3 sind gezeigt worden, um die Steigerung der Produktion der benötigten öle im Auge.

Gehen Sie zum Augenarzt, regelmäßig zu überprüfen für etwaige Unstimmigkeiten, die stören, Ihre vision und die Auswirkungen auf die Qualität der Sehkraft. Wenn Sie irgendwelche Probleme haben, diesen Arzt kann Ihnen Kontakte oder Gläser, so dass Sie nicht schielen, während des Tages, die kann verursachen schmerzhafte Migräne-Kopfschmerzen.

Trinken Sie viel Wasser. Wie mit dem rest von Ihrem Körper, Ihre Augen benötigen ausreichend Feuchtigkeit. Wenn Sie verbrauchen ausreichende Mengen an Wasser, wird es Ihnen helfen. Betrachten Sie im Gespräch mit Ihrer ärztin, um herauszufinden, wie viel Wasser Sie brauchen, um zu konsumieren jeden Tag, basierend auf Ihr Gewicht und Aktivität.

Verwenden Sie die computer oft, entweder bei der Arbeit oder zu Hause? Blick auf den computer-Bildschirm schädlich sein können, um Ihre Augen, verursachen, verschwommenes sehen, verspannung, Kopfschmerzen und sogar Rücken-und Nackenschmerzen. Halten Sie Ihre Augen sicher, daß Sie alle 20 Minuten. Schauen Sie einfach in die Ferne für 20 Sekunden. Stellen Sie sicher, nehmen eine Pause von Ihrer Arbeit jede Stunde oder so gut.

Vermeiden Blick auf Ihre computer-Bildschirm zu lange. Machen Sie eine Pause alle halbe Stunde geben Sie Ihren Augen eine Pause von der Belastung. Starrte auf Ihrem computer kann die Ursache für trockene Augen, da Sie nicht blinken, so oft, so machen Sie eine Anstrengung, um die blinkt alle 30 Sekunden, während Sie an Ihrem computer.

Besuchen Sie eine vision Spezialisten mindestens einmal im Jahr für eine umfassende Prüfung. Auch wenn Sie sehen können, in Ordnung, gibt es möglicherweise Probleme Los. Wenn Links unentdeckt, einige von Ihnen können große Probleme auf der ganzen Linie. Richtig behandelt, können Sie in der Lage zu vermeiden, die vision, die Herausforderungen, die uns geleitet Ihren Weg.

Stellen Sie sicher, verbrauchen Sie Unmengen von Vitamin A im Laufe des Tages. Vitamin A ist ideal für helfen um die Entzündung zu verringern und Reizungen, die Sie fühlen können, die kann dazu führen, Trockenheit. Lebensmittel, die hohe Quellen von diesem vitamin enthalten Karotten, Huhn, Kartoffeln, Spinat und Süßkartoffeln.

Pflege für Ihre Augen ist wichtig für Ihre Gesundheit. Nun, dass Sie nun, mehr über Sie, Sie können etwas über es tun. Diese Tipps sind ein großartiger Ort zu starten. Sie werden in der Lage sein, um Ihre Augen zu schützen. Sie können aufhören, Ihre vision von immer schlimmer und sogar Verbesserungen.