Tipps, Um Zu Stoppen, Tinnitus Halten Sie Die Ganze Nacht!
Es stellt sich heraus, das Klingeln in den Ohren ist chronischer tinnitus. Jetzt haben Sie eine Diagnose, können Sie sich Fragen, was Ihr Nächster Schritt sein sollte. Seien Sie versichert, dass es gibt Optionen für diejenigen, die leiden unter tinnitus. Dieser Artikel zeigt einige vernünftige Schritte, die Sie ergreifen können, um zu verwalten Sie Ihren Fall von tinnitus.
Wenn Sie hören, Geräusche in den Ohren, dass nicht externe, entspannen Sie sich! Das Klingeln selbst kann nicht bedeuten, alles, wie es ist selten ein symptom einer schweren gesundheitlichen Gebrechen. Obwohl es ist nicht etwas zu befürchten, wenn er verschwindet nicht von selbst, kann es eine gute Idee, gehen Sie mit einem Arzt zu konsultieren.
Obwohl der Gedanke an eine 20-minütige Nickerchen während des Tages ist Ansprechend, es gibt keine solche Sache wie ein nap für tinnitus-betroffene. Tinnitus ist oft verbunden mit Schlaflosigkeit, so ein nap wird nur verlassen fühlen Sie sich etwas benommen und nicht ganz mit, wenn Sie versuchen, gehen Sie zu Bett für die Nacht.
Die Vermeidung Koffein vor dem Schlafengehen ist eine ausgezeichnete Strategie zu beschäftigen, wenn Sie Schwierigkeiten beim einschlafen aufgrund von tinnitus-Symptome. Um damit zu beginnen, eine Koffein-Allergie kann tatsächlich dazu führen, tinnitus-Symptome bei gesunden Personen, aber es wird auch halten Sie wach und bewusst konzentriert sich auf Ihre tinnitus-Symptome vor dem Schlafengehen.
Stoppen Sie und hören Sie Ihre zu Hause, um zu sehen, was weißes Rauschen, die Sie hören, dann verwenden Sie es zu helfen, Sie zu vertuschen, die klingt in den Ohren wegen tinnitus. Zum Beispiel, in Ihrem Zimmer, öffnen die Fenster, um zu sehen, ob es die Geräusche außerhalb, die decken über dem Klingeln in Ihren Ohren.
Nicht zulassen tinnitus-halten Sie immer ausreichend schlafen. Stattdessen verwenden Sie ein fan oder weißes Rauschen-CD zu übertönen das Klingeln. Experimentieren Sie mit verschiedenen sounds, und zu finden, was der Ton ist entspannend für Sie. Weißes Rauschen wird Ihnen helfen, schlafen gehen durch ablenkende Sie von Ihrem tinnitus.
Blick für Menschen mit einem ähnlichen Zustand. Für viele Menschen, darauf Vertrauen zu können, auf die Unterstützung der Gruppen macht, die verschiedenen Belastungen des tinnitus fühlen sich ein wenig weniger überwältigend. Durch die Identifizierung von anderen, die Ihre Erfahrung teilen, werden Sie in der Lage, Tippen Sie in eine starke Quelle von Erfahrungen und Ideen, um Ihnen helfen, mit Ihrem tinnitus.
Die Intensität von tinnitus reduziert werden kann, indem Sie einfach lernen, Entspannung und Konzentration Techniken. Diese Techniken helfen, um die Kontrolle der Gruppen von Muskeln und Durchblutung im ganzen Körper, was wiederum bewirkt die Entspannung der Dinge, die möglicherweise hinter Ihrem tinnitus. Einfach entspannen, könnte der Schlüssel zur Linderung Ihrer Symptome.
Stimulanzien reagieren, sollten vermieden werden, so viel wie möglich, wenn Sie tinnitus haben. Diese Stimulanzien enthalten, sind aber nicht beschränkt auf: soda, Kaffee, Tee, Tabak und alle anderen koffeinhaltigen Produkte. Die Stimulanzien verursachen wird, die Klingeln oder Summen in den Ohren zu erhöhen, auf ein Niveau, das ist viel mehr unangenehm für Sie zu Leben.
Eine Möglichkeit für den Umgang mit tinnitus ist die Minimierung der Wirkung, die es auf Sie während Sie zu Hause sind. Schalten Sie einen Ventilator oder Klimaanlage zu bieten Geräuschkulisse, die Sie ablenken von Ihrem tinnitus. Sie können auch versuchen, mit kleineren, ruhigeren fans in Ihr Haus oder bekommen eine andere Art von weißem Rauschen Maschine. Mit angenehmen Klängen in jedem Zimmer, werden Sie nur noch oben zu setzen mit tinnitus, wenn Sie unterwegs sind und abgelenkt.
Sehr oft tinnitus wird verursacht durch altersbedingte Schwerhörigkeit. Da hören wird noch schlimmer als eine person älter wird, die Dinge nicht so funktionieren, wie Sie verwendet werden, um in diesem Bereich. Dann werden diese Schwerhörigkeit Probleme können dazu führen, das Klingeln im Ohr. Sobald Sie sind immer in der Nähe von sechzig, ist es eine gute Idee, um Ihr Gehör regelmäßig überprüft.
Werfen Sie einen Blick auf, welche Arten von Medikamenten, die Sie einnehmen. Es gibt viele Medikamente gibt, die bekannt, um tinnitus verursachen. So nehmen Sie einen guten Blick auf die Seite betrifft, auf die verwiesen wird auf die Broschüre, die Sie von Ihrem Apotheker. Wenn Sie zufällig zu bemerken, dass könnte es sein eine von den Medikamenten, versuchen Sie, um zu sehen, wenn Ihr Arzt wechseln können Sie ein anderes Medikament.
Es könnte möglicherweise eine Vielzahl von medizinischen Bedingungen, die verursachen könnten Sie Ihren tinnitus. Wenn Sie ausgeschlossen die häufigsten Ursachen, sollten Sie Ihren Arzt nehmen Sie einen Blick auf Sie und sehen, wenn Sie irgendwelche anderen Symptome für andere gesundheitliche Bedingungen. Einige Beschwerden, dass könnte eine Ursache sein sind: Fehlbildung der Kapillaren, Miniere-Krankheit, und Akustikusneurinom. Wenn Sie eine dieser Bedingungen haben, kann Ihr Arzt in der Lage sein, um Ihnen zu helfen, mit Ihnen.
Zwar gibt es begrenzten Beweis, dass dies tatsächlich funktioniert, viele Menschen leiden an tinnitus haben festgestellt, dass verschiedene Formen der alternativen Medizin hat einen Unterschied gemacht für Sie. Dinge, die Sie berücksichtigen sollten, sind: Akupunktur, Hypnose, das Kraut ginkgo -, Zink-Nahrungsergänzungsmittel, oder lipoflavonoid. Prüfen Sie mit Ihrem Arzt, obwohl, bevor Sie eine Vielzahl von Ergänzungen.
Der Zustand der Mund könnte tatsächlich Auswirkungen auf die schwere Ihres tinnitus. Stellen Sie sicher, erhalten Sie alle zahnmedizinischen Themen kümmern und sicherzustellen, dass Sie nicht haben, temporomandibular gemeinsame Störung, die entweder von denen können Sie Ihre Symptome noch schlimmer oder sogar das problem vollständig, wenn Sie keinen tinnitus an alle!
Eines Tages merkte ich, dass ich vergessen hatte, ich hatte sogar tinnitus und hörte es stört mich Total. Sie können dahin kommen, wo Sie buchstäblich akzeptieren das Geräusch als normal (es sei denn natürlich Sie erfolgreich beseitigen Sie die Störung) und es Sie nicht stören, aber Sie müssen hart arbeiten, um zu erreichen, dass Staat. Verwenden Sie Entspannungstechniken, und denken Sie daran, das Leben könnte immer schlimmer sein!
Wie Sie sehen, ist tinnitus muss nicht sein, ein Satz für ein Leben ohne Freude. Sie können die Symptome Ihrer chronischen tinnitus, während Sie noch Ihr Leben in vollen Zügen. Mit der richtigen Bewältigungsstrategien und lifestyle-Anpassungen können Sie minimieren die Auswirkungen des tinnitus auf ein Leben hat. Die oben genannten Ratschläge sollten Sie auch auf dem Weg zur Wiederherstellung Ihrer Lebensqualität.